Frælsur ítróttur:
Fyrstu 30 minuttirnar hita børnini upp saman við vertinum. Lærararnir hittast hesa løtuna at tosa um uppgávurnar hjá lærarunum.
Karmar:
- Lærarin bólkar flokkin í lið á 4-5 næmingar býtt javt eftir kyn, hug og førleika.
- 8-10 lærarar eru kring liðini og hjálpa við at stilla tey í kø osfr.
- Hesi hjálparfólk greiða frá reglum og hjálpa næmingunum.
- Hjálpafólkini virka eisini sum dómarar/telja stig.
- Tey skulu ígjøgnum trý umfør (renn, kast og lop)
- Tey fáa eitt miðaltal fyri, hvussu langt liðið hevur lopið og kastað og fyri hvussu skjót tey hava runnið stafett.
Tey 3 umførini:
Tá vit renna stafet:
- øll liðini sita í miðjuni og fáa frágreiðingum um, hvussu vit skifta, tá vit renna stafet.
- 4-5 lið gera seg kláran til at renna stafet, meðan hini liðini sita í miðjuni og eygleiða og heppa.
- Tað eru 4-5 startir kring vøllin, og hvørt lið skal renna 5 ferðir runt (øll á liðnum skulu renna minimum einaferð).
- Vit skifta á einum øki uppá 2 metrar og geva ein ertraposa víðari til næsta í køini.
- Eitt hjálparfólk stendur við hvønn start og og hjálpir við skiftunum og tekur tíð.
- Soleiðis:
-
Tá vit kasta langt:
- Øll liðni verða sett í køir við ein enda av vøllinum.
- Eitt hjálparfólk stendur við hvørja kø og hjálpir.
- Øll liðini fáa 20 ertraposar í ymiskum litum.
- Allir næmingar sleppa at royna 2-3 royndarkast.
- Tá øll hava royndarkasta, renna øll út eftir sínum ertraposum og gera seg kláran til at kasta aftur.
- Nú fáa øll liðini 5 kast íalt, sum telja. Øll á liðnum skulu kasta minst einaferð.
- Vit taka eina mynd av vøllinum og skráseta á hvørjum øki ertraposarnir liggja (frá 1-6). Síðani telja vit miðaltalið fyri hvørt lið.
- Soleiðis:
Tá vit leypa:
- Øll liðni verða aftur sett í køir við ein enda av vøllinum.
- Eitt hjálparfólk stendur við hvørja kø og hjálpir.
- Øll fáa 3 royndarlop.
- Næmingurin skal leypa aftanfyri eina madrassu og so langt frammum madrassuna, sum gjørligt.
- Síðani gera øll seg kláran til at loypa, har vit skráseta lopi.
- Øll liðini fáa 5 lop. Øll á liðnum skulu leypa minst einaferð.
- Vit skráseta við at leggja eina flata keylu á vøllin, har stóratá á aftansta fóti rakar vøllin.
- Vit taka mynd, tá øll hava lopi og skráseta innanfyri 6 øki (frá 1-6).
- Soleiðis:
- [/vide